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Receitas de molhos deliciosos e refrescantes para saladas!

por Vivian Souza

Postado na(o) quarta, 04 de novembro de 2015



As saladas já ganharam cadeira cativa na mesa dos brasileiros, com uma admiração que aumenta a cada ano. Ela não é só mais um prato comum dentre tantos por aqui, sendo que a salada acompanha como entrada uma série de refeições. Elas são os xodós de qualquer dieta que vise a perda de peso, já que possuem poucas calorias e levam muitas vitaminas e fibras. E com a onda alimentos saudáveis que invade o país através dos principais meios de comunicação e mídia do Brasil, a salada ocupa hoje lugar de destaque aos olhos do apetite nacional.

Mesmo assim,  pouca gente consegue comer a salada crua e sem qualquer acompanhamento, e por esse motivos os molhos para salada são tão importantes. Eles deixam as saladas mais gostosas, e fazem com que seja possível sair do tédio mesmo comendo salada todos os dias. É preciso apenas que se escolha o molho com cuidado, já que alguns são bastante calóricos e não são indicados para dietas ou para uma alimentação que busque de forma mais efetiva o equilíbrio do organismo. Mas como existem muitas opções, basta escolher!

Vinagrete

Esse é um dos molhos mais comuns entre os brasileiros, e que tem como característica ser muito saudável também. Fácil de preparar, deixa a salada mais apetitosa para todos na família.

 Ingredientes:

  • Azeite de Oliva
  • Alho
  • Endro
  • Balsâmico
  • Vinho Tinto
  • Limão
  • Manjericão

Molho de iogurte com cheiro verde

Esse é um molho também bastante popular, por ter um gosto mais característico e por não ficar muito salgado.

Ingredientes:

  • Cheiro Verde
  • Mostarda
  • Vinagre
  • Iogurte natural
  • Sal

Molho de Hortelã

Esse é um dos mais saborosos molhos, mas é uma opção mais calórica por contar com iogurte e maionese ao mesmo tempo.

Ingredientes:

  • Maionese
  • Iogurte
  • Hortelã picada
  • Suco de limão
  • Sal a gosto

Asiático com gengibre

Completamente diferente de todos os que estamos acostumados, principalmente pela presença do shoyo e do gengibre, esse molho pode fazer qualquer um virar fã de salada. Além disso, conta com o gengibre, que é termogênico e pode ajudar na perda de peso em qualquer programa alimentar.

Ingredientes:

  • Cenoura descascada
  • Vinagre de maçã
  • Vinagre de vinho branco
  • Óleo de gergelim
  • Shoyu Light
  • Mostarda
  • Gengibre fresco ralado
  • Cebola picada

Há ainda a possibilidade de você criar o seu próprio molho para saladas. Tente os descritos acima, e veja quais sabores agradam mais a você a à sua família, para poder criar um molho personalizado para quem você ama. Molhos não são difíceis de confeccionar, o cuidado deve estar apenas na quantidade de elementos calóricos ou que proporcionam a retenção de líquidos, como a maionese, o sal e o shoyu. Se qualquer coisa der errado e o molho não ficar como você esperava, apele para o limão e sal, que com certeza todo mundo ficará feliz e muito mais saudável.
Fonte: Site Muito X


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